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Cómo dejar de sufrir en canvas utp Padre de un video currículum

El pie de apoyo (izquierdo) a principios de libre los deslizamientos es fuerte encorvado: en la articulación-bajo de la rodilla por la esquina 110—115 °, coxal — bajo la esquina hasta 90-95 °. ­ del esquiador es inclinado al horizonte bajo la esquina 45—52

Del momento del planteamiento del palo la masa del cuerpo se traslada en el pie. Más sigue el permanecer de pie del esquí antes del ataque. Bien los esquiadores comienzan el ataque al mismo tiempo con del pie de apoyo, y a veces antes. Superan la elevación en fuerte encorvado en los pies. El ritmo al paso-70 para correr de los ciclos en 1 minuto

Acaba la repulsión por el pie izquierdo de ella en la articulación, la masa del cuerpo además al pie de apoyo (derecho). Encorvado en la articulación de la rodilla bajo la esquina 114—120 °, en coxal - bajo la esquina 96—108 °. ­ del esquiador es inclinado en este momento bajo la esquina 38—45 °

Al movimiento por el paso que pisa el esquiador por turnos por los pies y las manos. Con la terminación de la repulsión por un pie él en seguida lleva la masa del cuerpo a otro pie. El esquí no se desliza además. El corredor pone el palo al soporte antes de la terminación de la repulsión por el pie homónimo y la mano opuesta (las fases del deslizamiento libre no existen). Así, él se apoya en los dos palos. Por eso la tarea de la repulsión por las manos — el traslado de la masa del cuerpo del esquiador adelante al soporte.

El esquiador continúa activamente inclinar el tronco y las manos en humeral y las coyunturas cubitales. A la repulsión por las manos él en el pie de apoyo, encorvándola en la articulación de la rodilla hasta 103—108 °, en coxal-hasta 85—93 °. ­ a esto se disminuye la presión de la masa del cuerpo en el esquí que se desliza y se facilita la repulsión por las manos.

Después de los movimientos preparatorios en la fase anterior el esquiador cumple las acciones técnicas que contribuyen al aumento. Se aparta él, es activo el pie izquierdo en las articulaciones de la rodilla y coxales. El talón de los pie es apretado además al esquí.

Con el traslado de la masa del cuerpo con izquierdo () los pies al pie derecho (de apoyo) surgen las condiciones favorables para la terminación eficaz de la repulsión: se disminuye la fuerza de la repulsión y baja el cargamento a los músculos que retienen la masa del cuerpo en al pie, ya que la parte considerable de la masa del cuerpo se transporta con los pies a de apoyo y la posibilidad de la repulsión rápida.